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포도 수박주스

완성된 요리 사진을 올려주세요!  

누구에게 좋을까요? 아빠
어디에 좋을가요? 노화 방지
이런증상이 있다면? 피로야 물러가라~
주재료 포도, 수박
부재료 포도,수박
난이도



 

포도와 수박은 여름철 대표 과일로 손꼽히고 있죠?!

포도에는 성인병, 심장병, 암을 예방하는 효능이 있는 몸에 좋은 과일이에요

하지만 사람들은 여름 제철 과일로 수박을 많이 섭취 할 뿐 포도 섭취량은 선진국에 비하면 많은 편이 아니랍니다.

또한 포도 껍질과 포도 씨에 영양소가 많다는 사실을 모르는 경우도 많아요

여름철, 피로회복과 원기회복에 도움을 주는 보양 과일 포도와 수박으로 주스를 만들어 건강한 여름을 보내보세요 :)

  


 

재료>> 수박, 포도 한 송이

=> 수박은 녹색의 두꺼운 껍질만 제거하고 흰 부분은 남긴 다음 썰어주세요

=> 수박을 길게 자르거나 깍뚝 썰기의 적당한 크기로 준비해주세요

=> 포도는 흐르는 무에 깨끗이 씻은 뒤 알맹이를 떼어 준비해주세요

=>포도는 껍질째 준비해주세요

 

[맛있는 수박 고르는 법]

1  초록색과 검정의 색이 선명한 것이 좋아요

2  초록색과 검정색의 줄무늬가 일자로 뻗어 있고 자기 라인을 타고 있는 것이 좋아요

3  수박 배꼽이 작게 여문 것이 아주 자 익은 수박이에요

4  수박을 한 으로 들고 다른 손의 손바닥으로 두드릴 때 경쾌한 소리가 나는 것이 좋아요

 

[맛있는 포도 고르는 법]

1  포도의 색이 짙은 것이 당도가 높아요

2  포도 껍질에 하얀 분이 많고 포도의 알맹이가 클수록 달고 맛이 좋아요

3  알알이 사이에 빈틈이 없고 빼곡하게 밀집되어 있는 포도가 건강한 포도에요

 

 

 


 

순서>>

=> 준비된 수박과 포도를 번갈아 넣어가며 착즙합니다.

=> 주스캡을 닫고 수박과 포도가 충분히 혼합되도록 해주세요

=> 어느 정도 재료가 착즙이 다 되면 주스캡을 열어 컵에 담아주세요

 

[수박씨의 효능]

1  단백질과 비타민B, 비타민C, 무기질, 칼슘 등의 다양한 영양소가 들어 있어 어린이 성장과 발육에

    도움을 줍니다

2  불포화 지방산인 리놀렌산이 들어 있어 몸 속의 나쁜 지방을 깨끗하게 배출해주고 콜레스테롤 수치를

    떨어뜨려 동맥경화와 고혈압에 좋아요

3  수박씨의 쿠쿠르비틴 성분이 구충작용와 노폐물을 제거해줍니다.

 

[포도씨의 효능]

1  포도씨로 마사지를 하거나 팩을 하면 폴리페놀이 함유되어 있어 피부노화를 방지해주고 기미 주근깨를

    억제하여 피부미용에 좋아요

2  포도씨에는 비타민 C의 20배, 비타민E의 50배가 넘는 OPC 성분이 들어 있어 항산화 효과가 탁월해요.  

    이는 심장병을 예방하는 데 도움이 된답니다.

3  노인성 치매인 알츠하이머의 진전을 늦추는 역할을 합니다.

 

[포도껍질의 효능]

: 포도껍질에는 암예방의 효능과 항산화 작용을 하는 레스베라트롤의 성분이 풍부해요

  이 성분이 유방암, 대장암,폐암, 전립선 암의 암세포가 퍼지는 것을 마아주고 노화방지에도 도움이 됩니다.

  포도껍질에 농약이 묻어 있지 않을까 우려해서 껍질 째 먹지 않는 사람이 많은데

  물에 담구었다가 깨끗하게 씻어 껍질째 먹도록 습관을 들이는 것이 좋답니다.

 

 

 


 

포도&수박 주스가 완성되었어요~!

포도&수박 주스를 아침에 섭취하게 되면 몸에 에너지를 공급하여 개운한 하루를 시작할 수 있도록 도와줍니다.

수박의 이뇨작용이 노폐물 배출을 돕고 포도의 달달함이 활력을 더해주어 수박과 포도를 함께 섭취하면 부족한 영양을 한번에 채우기에 좋아요

수분과 달콤함뿐만아니라 다양한 영양소를 함유하고 있는 수박 포도 주스로 올 여름 시원하고 건강하게 보내보아요

 

[수박 & 포도 보관법]

: 수박은 깍뚝 썰기를 하여 유리병에 보관하는 것이 좋아요

  포도는 1주일 이상 보관하기 힘들다는 특성이 있으니 신문지에 싼 후 비닐 봉지에 포도송이만을 따로 담아

  서늘한 곳에 보관하는 것이 좋아요. 

 

 

 

 


  

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휴롬
  • 휴롬   

    돌이

    2016-07-02 19:49:39

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    이제 포도가 나오기 시작하던데 한번 시도해봐야 겠어요~~

  • 휴롬   

    친구사이

    2016-03-14 11:20:15

    신고

    건강주스로 최고네요

  • 휴롬   

    린스보

    2015-09-24 17:58:23

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    맛이 없을수 없죠! ^^

  • 트위터   

    pitcherkiller

    2015-07-30 00:54:07

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    포도랑 수박은 생각지 못한 조합이라 꼭 따라해봐야겠어요!

  • 휴롬   

    장플G

    2015-07-20 10:50:12

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    와 제철음료네요!

  • 휴롬   

    장플G

    2015-07-15 10:03:47

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    와 진짜 맛나보여요

  • 휴롬   

    줄탁동시&마중물

    2015-07-09 00:03:32

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    수박 넣으면 맛이 좋아요

  • 휴롬   

    줄탁동시&마중물

    2015-07-09 00:03:31

    신고

    수박 넣으면 맛이 좋아요

  • 휴롬   

    천스천

    2015-07-02 14:32:04

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    건강이 보입니다.

  • 휴롬   

    천스천

    2015-07-01 15:25:01

    신고

    맛있어 보여요

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