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채소과일로 여름철 피부관리하기

휴롬

2014-07-03

조회수 : 748



 


 

 

여름에는 높아진 온도로 인해 모공이 넓어지게 되고 피지분비량이 늘어 남에 따라 피부 표면이 번들거리게 됩니다

그렇다고해서 피부 속까지 촉촉함이 유지 되는 것은 아니에요  날씨가 더워지면 목이 마르듯, 피부 또한 강한

자외선 으로 수분을 쉽게 빼앗기게 됩니다. 또한 땀을 많이 흘리게 되면 기력이 떨어지고 쉽게 피로함을 느끼게

되는데 배출된 땀의 수분을 충분히 보충해 주는 것이 중요합니다. 피부관리의 기초는 '수분' 이라는 거 아시죠?

여름 피부에 오아싯 같은 존재! 수분 가득 머금은 채소 과일을 소개합니다.

 

[수박]

수박은 비타민 A와 C, B6가 들어 있어 영양 뿐만 아니라 미용에도 탁월한 효능을 는 과일인데요 90%가 수분으로

이루어져 있어 콜라겐을 촉진 시키도록 도와줍니다. 그래서 미세한 주름이 생기는 것을 막아주고 젊은 피부를

유지하게 해주는 것이죠.

 

[오이]

오이도 수분이 많은 걸로 잘 알려진 채소이죠? 오이에도 수분 함량이 96%나 되는데요. 오이의 개운하고

향긋한 향이 피부를 더욱 맑고 투명하게 만들어 주는 느낌도 듭니다. 오이에 들어 있는 비타민  C는 콜라겐 성분이

함유되어 있어 윤기 있는 피부로 만들어 주며 얼굴이 하얘지는 미백효과도 있습니다. 건조해진 피부에 수분을

공급해주고 야외 활동으로 인한 열을 식혀주기도 하죠.

 

[자몽]

91%의 수분을 함유하고 있는 자몽! 갈증해소에 도움을 줄 뿐만 아니라 예뻐지고 싶은 여자를 위한 과일로

사랑받고 있죠?! 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 콜라겐을 생성해 냅니다. 또한 수분 뿐 아니라 구연산도

들어 있어 더위로 인한 피로 회복에도 도움을 주고 있어요.

 

Tip_ 아무리 수분이 많은 과일이라고 해서 물 대신 먹거나 지나치게 섭취 할 경우 과일에 들어 있는 당 때문에

       몸매관리의 적이 될 수 있으니 적닥량을 섭취하세요

 


 

 

일부러 피부색을 그을리는 분도 있지만, 보통 해변에 놀러 갔다 오면 검게 타버린 피부와 벗겨지는 살 갗 때문에

피부에 대한 걱정을 하는 분들이 많습니다. 놀 때는 즐겁게 놀았지만 돌아오니 손상된 피부를 다시 회복시켜

놓는 일이 남았네요.

 

[알로에]

알로에는 수분이 많고 피부재생을 도와 해변에서 그을린 피부와 화상을 진정시켜 주는 역할을 합니다.

차갑게 보관한 알로에 껍질 안쪽의 미끌미끌한 젤리를 피부에 붙인 후 떼어내면 수분이 채워짐과 동시에 화끈

거렸던 피부가 진정됨을 느낄 수 있습니다.

 

[감자]

급성 피부염에도 효과가 있는 감자는 피부진정에도 도움을 주는 채소입니다. 감자팩을 이용하면 검게 그을린

피부에 미백효과를 줄 수 있다고 하니 착즙한 감자로 팩을 만들어 붙여보세요.  

 

 



잦은 야외 활동과 휴가로 여름을 만끽하기에 너무나도 좋은 계절이지만, 강한 자외선으로 우리의 얼굴은 홍조,

트러블, 기미, 주근깨 등을 만들어 냅니다. 이러한 증상으로 휴가가 끝나고 나면 피부과 부터 즉시 찾는 사람이

무척 많은데요. 자외선으로 자극 받아 민감해진 피부에는 인공성분이 가미되어 있지 않은 천연그대로의 비타민

성분이 함유된 과일을 섭취하거나 팩을 만들어 활용하는 것이 좋습니다

 

[키위]

키위에는 거친 피부를 부드럽게 만들어 주는 역할을 합니다. 자외선에 노출되면 잡티가 많이 생기고 색소침착이

일어나는데요. 키위에는 비타민C와 비타민 E, 미네랄이 함유되어 있어 피부노화를 방지해 주는 역할을 합니다.

 

[파인애플]

미네랄과 비타민이 풍부하여 해변에서 그을린 피부 안정에 도움을 줍니다.

 

[베리류]

블루베리, 딸기, 라즈베리, 등은 자외선으로 손상될 수 있는 피부 노화를 예방해 주고 항산화 성분이 풍부한

과일입니다.

 

[토마토]

토마토에는 라이코펜이 들어 있어 햇빛으로 인한 피부세포를 보호해주고 콜라겐 생성과 주름방지에도 효과적입니다.

 

[브로콜리]

브로콜리는 자외선 차단 효과를 가지고 있습닏. 설포라판이라는 성분이 자외선에 의한 피부 손상을 막아주는데요,

선크림과 비교 했을 때 더 뛰어난 효과를 보였습니다. 이 설포라판은 피부암을 예방해줍니다. 또한 노화를

방지하고 비타민 E와 비타민C가 들어 있어 색소침착, 기미, 주근깨가 생기는 것을 방지해주기도 하죠.

 

 

 

#.피부에 좋은 휴롬 레피시 추천 

*피부를 위한 보양식 딸기 해독 주스 => click

*피부나이를 되돌리는 당근 파프리카 주스 만들기 => click

 

 

 

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휴롬
  • 휴롬   

    풀그림

    2016-11-18 16:28:05

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    좋은 정보네요

  • 휴롬   

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    2016-11-15 08:52:42

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    좋은 정보네요

  • 휴롬   

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    2016-10-27 11:42:40

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    좋은 정보네요

  • 휴롬   

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    2016-10-25 11:01:39

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    좋은 정보네요

  • 휴롬   

    초원의별

    2016-08-07 08:56:16

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    좋은 정보네요

  • 휴롬   

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    2016-06-25 11:00:22

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    알찬 정보예요.

  • 휴롬   

    가로수길

    2016-05-14 09:34:53

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    알찬 정보예요.

  • 휴롬   

    풀그림

    2016-02-14 12:29:59

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    좋은 정보 감사해요

  • 휴롬   

    가로수길

    2015-11-08 13:06:48

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    알찬 정보예요.

  • 휴롬   

    솜통이

    2015-07-10 13:56:09

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    알찬 정보예요.

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